Travailler sa mémoire et sa concentration : ne ménagez pas vos efforts

Travailler sa mémoire et sa concentration ? Oui, c’est bien possible. Il suffit de connaître les bonnes techniques.

Aujourd’hui, je partage avec vous des astuces simples à appliquer au quotidien et sur le long terme.

Travailler sa mémoire et sa concentration

Travailler sa mémoire et sa concentration : ne ménagez pas vos efforts

Alors, comment travailler sa mémoire et sa concentration pour être plus performant ?

Travailler sa mémoire et sa concentration : apprendre à se concentrer le plus longtemps possible

Pour faire travailler sa mémoire et sa concentration, la première astuce consiste à toujours prolonger un peu plus votre temps de concentration.

Vous êtes en train de travailler, de réviser ou d’étudier ? Au moment où une petite voix dans votre tête vous souffle que vous n’en pouvez plus, essayez de rester sur votre tâche du moment pendant quelques minutes encore.

En forçant ainsi votre esprit à se concentrer un peu plus, vous apprenez à avoir le contrôle sur votre volonté.

Au fil du temps, c’est vous qui décidez, de votre plein gré, de vous déconnecter de l’activité qui vous accapare. Ce n’est plus votre esprit qui a le dessus.

Petit à petit, allongez toujours un peu plus l’effort additionnel. De cette manière, vous allez sans nul doute renforcer votre endurance mentale.

Travailler sa mémoire et sa concentration : toujours s’intéresser à ce qui se passe autour

Pour travailler sa mémoire et pour travailler sa concentration, il existe un exercice très efficace : toujours s’intéresser à ce qui se passe autour de vous à chaque seconde.

Lorsqu’il n’y a pas d’intérêt, se concentrer est plus difficile et on s’éparpille plus facilement.

Il existe de nombreuses manières de rester « éveillé » à ce qui se passe tout autour. Vous pouvez par exemple trouver un point positif à chaque situation.

Ou alors vous poser des questions (à voix haute si possible). Et surtout apprécier ce que vous faites !

Enfin, pour travailler sa mémoire et sa concentration, il faut éloigner la routine et faire en sorte de toujours apprendre de nouvelles choses pour garder votre esprit en éveil.

Tout sur la mémoire : Travailler sa mémoire et sa concentration© Adamr – FreeDigitalPhotos.net

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