Probleme de memoire a court terme : les causes et les solutions

Un probleme de memoire a court terme touche plus fréquemment les personnes âgées, bien que les jeunes peuvent aussi en être victimes.

Les causes de cette défaillance sont nombreuses et il existe des solutions efficaces pour y remédier.

Probleme de memoire a court terme

Probleme de memoire a court terme : les causes et les solutions

Quelles sont les causes, les conséquences et les solutions d’un probleme de memoire a court terme ?

Les causes d’un probleme de memoire a court terme

Il existe différents factures susceptibles de provoquer un problème de mémoire à court terme.

Des éléments physiques et émotionnels peuvent être en cause.

La mémoire à court terme, qui concerne l’enregistrement de données dans un laps de temps limité, ponctuel, dépend de l’état physique et psychique de la personne au moment de la mémorisation.

Si vous êtes fatigué ou stressé, il est possible que le processus d’enregistrement ne soit pas au top.

Problèmes de mémoire à court terme : un manque de concentration

Un probleme de memoire a court terme peut donc apparaître suite à un épuisement physique ou moral.

Vous ne seriez, en effet, pas assez concentré et les informations recueillies pourraient ne pas être complètes.

L’anxiété et l’angoisse ne permettent pas non plus de traiter les données reçues comme il se doit.

Et une personne nerveuse pourrait ne pas se rappeler d’une phrase qu’elle vient juste d’entendre, à cause d’un phénomène de saturation.

Une mauvaise hygiène de vie peut aussi entraîner un probleme de memoire a court terme, que ce soit un sommeil insuffisant, un excès de médicaments ou encore un régime alimentaire non-équilibré.

Les solutions pour remédier au problème de mémoire

Il existe différentes manières de traiter un probleme de memoire a court terme, tout dépend du degré du trouble et de ses causes.

Pour des trous de mémoire ponctuels, quelques exercices réguliers suffisent à restaurer un bon niveau cérébral.

Apprenez à faire travailler votre mémoire et votre concentration régulièrement.

Privilégiez les activités stimulatrices comme les mots croisés, le scrabble ou les jeux de mémoire proposés sur internet.

Apprenez à vous organiser, à dormir au moins 7 à 8 heures par jour et à manger équilibré, entre autres. La phytothérapie et la méditation peuvent être efficaces pour traiter le problème.

En cas de troubles évolutifs, il est toutefois mieux de consulter un spécialiste pour bien examiner la véritable cause du probleme de memoire a court terme.

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