Astuces pour ameliorer sa memoire a court terme

Ameliorer sa memoire a court terme est possible en prenant de nouvelles habitudes au quotidien.

Vous devez apprendre à votre cerveau à fonctionner d’une certaine manière et faire ainsi en sorte que ça devienne un automatisme.

ameliorer sa memoire a court terme

Astuces pour ameliorer sa memoire a court terme

Alors, comment ameliorer sa memoire a court terme ?

Mémoire à court terme : une mémoire fugace

Avant de mettre en place un programme pour ameliorer sa mémoire a court terme, il faut savoir qu’il s’agit d’une mémoire fugitive qui dure quelques secondes seulement.

C’est un aspect de la mémorisation qui intervient dans de nombreuses actions de tous les jours comme parler, se repérer…

Pour booster cette mémoire, vous devez donc apprendre à réagir très rapidement puisque les informations sont conservées dans un laps de temps très court.

En pratique, utilisez les informations recueillies aussi vite que possible pour éviter qu’elles s’évaporent avant d’avoir été exploitées.

Ameliorer la memoire a court terme : une capacité limitée

Pour éviter tout problème de mémoire à court terme, il faut tenir compte du fait que sa capacité est très restreinte.

Par exemple, cette mémoire est capable d’enregistrer seulement 7 éléments. Cette quantité peut varier entre les individus, 7 étant le chiffre moyen.

Il est alors judicieux de ne pas essayer de retenir plus de 7 choses (pour une liste de course par exemple ou encore des prénoms).

Etant donné cette limite de la mémoire à court terme, il s’avère judicieux de regrouper les informations.

A titre d’exemple, il serait nettement plus difficile de retenir un numéro de téléphone en essayant de se rappeler chaque chiffre : 0 2 3 6 4 9 8 7 5 1.

Il est plus aisé de les regrouper par deux : 02 36 49 87 51

Ameliorer la memoire a court terme : mémoire auditive et concentration

Enfin, pour ameliorer la mémoire a court terme, il faut savoir exploiter la mémoire auditive.

Différentes études ont notamment permis de démontrer que le cerveau humain est plus à même de retenir des sons plutôt que des images.

Pour mieux se souvenir d’une information, il est judicieux de le dire à haute voix et de répéter plusieurs fois.

Enfin, pour ameliorer la mémoire a court terme, il n’y a rien de tel que la concentration. Apprenez donc à vous focaliser sur une chose à la fois et à vous tenir éloigné des sources de distraction.

Tout sur la mémoire : ameliorer sa memoire a court terme© Nattavut – FreeDigitalPhotos.net