Probleme de memoire et concentration : 3 astuces pour rester performant

Vous souffrez d’un probleme de memoire et concentration ?

Je vous propose aujourd’hui trois conseils pour réduire les risques de troubles mnésiques.

Probleme de memoire et concentration

Probleme de memoire et concentration : 3 astuces pour rester performant

Alors, comment affronter un problème de mémoire et de concentration ?

Astuce 1 contre un probleme de memoire et concentration : adopter un mode de vie sain

Pour venir à bout d’un trouble de mémoire et de concentration, adoptez un mode de vie sain.

Faites attention à ne pas fatiguer votre organisme. Vous devez notamment dormir suffisamment.

A souligner d’ailleurs que le sommeil est essentiel pour mieux enregistrer les données reçues par la mémoire sensorielle.

Si vous n’avez pas assez dormi, faites en sorte de programmer des siestes.

Il ne s’agit pas de s’endormir profondément, plutôt de se relaxer dans une ambiance paisible durant une dizaine de minute.

Si vous tenez vraiment à dormir, ne dépassez pas une vingtaine de minutes.

Astuce 2 contre un probleme de memoire et concentration : éliminer les sources de stress

Le stress est un ennemi de la mémoire et de la concentration.

Au moins une heure par jour, prévoyez de vous divertir ou de vous amuser.

Vous avez le choix entre plusieurs alternatives : pratiquer un exercice physique, regarder un film, écouter de la musique, jouer

En plus de vous dtendre, ces différentes activités sollicitent et améliorent votre mémoire.

Astuce 3 contre un probleme de memoire et concentration : faire l’impasse sur la médication

Vous faites face à une baisse de vos capacités de mémoire et de concentration ? Ne cédez pas à l’attrait des médicaments.

A la limite, seule la vitamine C présente un certain intérêt étant donné qu’elle aide à combattre la fatigue.

Mais là encore, ce n’est pas une solution. Quand votre corps est fatigué, la meilleure réaction est de prendre une pause.

Vous accorder un repos est indispensable pour recharger les batteries et c’est excellent pour la mémoire.

Venir à bout d’un probleme de memoire et concentration est possible, vous devez vous accorder du repos et un sommeil de qualité…

Tout sur la mémoire : Probleme de memoire et concentration© Imagerymajestic – FreeDigitalPhotos.net

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