Comment prévenir la perte de mémoire soudaine ?

Nous avons tous, un jour ou l’autre, fait l’expérience d’une perte de memoire soudaine.

Subitement, vous avez oublié ce que vous vouliez faire, vous ne vous rappelez plus un prénom, vous êtes désorienté… C’est le trou noir.

Vous ne voulez plus vivre cet embarras ? Sachez qu’il est tout à fait possible de prévenir la perte de mémoire brutale.

perte de memoire soudaine

Comment prévenir la perte de mémoire soudaine ?

Voici quelques astuces efficaces pour prévenir la perte de memoire soudaine et booster vos capacités mnésiques

La perte de memoire soudaine

La perte de mémoire soudaine touche surtout les seniors, mais tout le monde est concerné. Vous et moi sommes des victimes potentielles…

Dans le jargon, il est aussi question d’ictus amnésique.

Ce trouble mnésique est, à priori anodin. Il faut d’ailleurs le différencier de la perte de mémoire immédiate qui est un symptôme d’Alzheimer.

Les trous de mémoire surviennent fréquemment ? C’est plutôt mauvais signe mais en adoptant des astuces au quotidien et en pratiquant des exercices de mémorisation, il est possible d’y remédier.

Adopter la mnémotechnie pour lutter contre la perte de memoire soudaine

Pour éviter que la mémoire ne vous fasse défaut au moment où vous en avez plus besoin, entraînez votre mémoire.

Vous pouvez adopter des astuces que je vous propose dans l’article sur les procédés et les trucs mnémotechniques.

Pour stimuler vos capacités mémorielles, vous pouvez également faire de la gymnastique cérébrale.

Les jeux de réflexion aident également éviter la perte de memoire soudaine : devenez fan de scrabble, puzzle, mots croisés, sudoku ou encore échec.

Bien manger pour combattre la perte de memoire soudaine

Pour lutter contre la perte de mémoire, votre alimentation doit être saine et équilibrée.

Plus précisément, vous devez privilégier certains aliments dont la myrtille, le brocoli ainsi que les épinards.

Parallèlement, évitez la cigarette, l’alcool et tous ces produits abrutissent vos sens et dégradent inexorablement votre mémoire.

Organisez votre esprit pour éviter la perte de mémoire soudaine

Pour prévenir la perte de memoire soudaine, faites en sorte d’organiser votre esprit.

Concrètement, apprenez à vous concentrer sur une seule chose à la fois et à ne pas éparpiller vos pensées.

Appliquez tous ces conseils et vous serez à l’abri de la perte de memoire soudaine !

Tout sur la mémoire : perte de memoire soudaine

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