Comment éviter le manque d’oxygene au cerveau pour avoir une mémoire performante ?

Le manque d’oxygene au cerveau est une situation alarmante qui peut conduire à des conséquences graves.

Perte de mémoire, perte de conscience, déficit attentionnel, voire coma et mort…

Mais rassurez-vous, vous pouvez faire en sorte d’oxygéner votre cerveau de façon adéquate au quotidien et entretenir votre mémoire

manque d'oxygene au cerveau

Comment éviter le manque d’oxygene au cerveau pour avoir une mémoire performante ?

Alors comment faire pour éviter le manque d’oxygene au cerveau dans la vie de tous les jours et booster la mémoire ?

L’importance de l’oxygénation du cerveau

Un manque d’ogygene au cerveau est dangereux voire fatal.

Les besoins de cet organe sont très élevés : il consomme près de 25% de l’oxygène que vous respirez.

Il l’utilise pour alimenter ses neurones et optimise ainsi le fonctionnement de ces cellules nerveuses.

Rappelons que les connexions synaptiques constituent des éléments essentiels à la mémorisation.

A noter, en outre, qu’une mauvaise oxygénation cérébrale compte parmi les causes de la maladie d’Alzheimer.

En tout cas, toutes vos facultés vitales dépendent du cerveau puisque celui-ci dirige toutes les fonctions du corps.

Comment apporter de l’oxygène au cerveau ?

Il existe plusieurs façons de nourrir le cerveau avec de l’oxygène : il suffit de respirer pour le faire !

Il est toutefois possible d’optimiser cette alimentation du cerveau :

  • Avec l’alimentation : privilégiez notamment la consommation de fer qui stimule l’acheminement de l’oxygène vers le cerveau et renforce la mémoire et la concentration.
  • En faisant du sport : les activités physiques sont essentielles pour éviter le manque d’oxygene au cerveau. La marche, la natation, le vélo ou encore la course optimisent la ventilation cérébrale.
  • En marchant en plein air : La marche en pleine nature ou en campagne est très efficace pour faire le plein d’oxygène.
  • La méditation : favorisant la respiration profonde, cette pratique est excellente pour votre cerveau.

En adoptant une bonne hygiène de vie, vous pouvez éviter efficacement le manque d’oxygene au cerveau et préserver une bonne mémoire !

Tout sur la mémoire : manque d’oxygene au cerveau© Renjith Krishnan – FreeDigitalPhotos.net

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