La gym cérébrale pour booster votre mémoire

La gym cérébrale vous permet d’améliorer votre mémoire.

Vous arrive-t-il souvent de ne plus vous rappeler où vous avez posé vos clés ou votre téléphone ? Avez-vous oublié certains événements passés ou même les détails de la journée d’hier ?

Pas de panique : les choses peuvent changer en adoptant la gym du cerveau au quotidien.

Gym cérébrale

La gym cérébrale pour booster votre mémoire

Comment les exercices de gym cérébrale boostent votre mémoire ?

La gymnastique cérébrale : un concept simple

La gym cérébrale part d’un principe simple : le cerveau est comme un muscle qui a besoin d’être entraîné pour être performant.

La mémoire qui flanche et les fréquents oublis signalent simplement que votre cerveau ne travaille pas assez !

Lorsque certaines zones cérébrales ne sont pas régulièrement utilisées, elles finissent par s’endormir. La gym cérébrale va s’employer à les réveiller et les rend plus performantes.

Des techniques simples de gym du cerveau

La gymnastique du cerveau peut se faire de mille et une manières.

D’abord, rappelons que la mémoire humaine possède de multiples facettes. En effet, vous vous rappelez des formes, des émotions, des couleurs, des odeurs, des structures, des mots, des chiffres…

Exercez-vous à lire une liste de mots (ou à observer une série d’images) durant trente secondes. En vous rappelant les mots et les images, vous stimulez alors votre mémoire immédiate.

Redessinez une figure géométrique plutôt compliquée après avoir observé le modèle pendant trente secondes ou faites le plan de votre quartier dans les détails.

Par la même occasion, vous aiguisez votre sens de l’observation.

Faire de la gymnastique cérébrale en s’amusant et en s’instruisant

Pratiquer la gym cérébrale, c’est aussi jouer : aux dames, au bridge, au sudoku, aux échecs, aux mots croisés, à la belote ou encore au scrabble.

Vous l’aurez bien compris, ce sont tous des jeux qui font appel à la logique et à la stratégie.

Il vous faut encore plus d’exercices ? Pour solliciter avantageusement votre cerveau, vous pouvez vous mettre dans la peau d’un ornithologue, d’un naturaliste ou à d’un astronome.

Essayez de reconnaître des noms d’oiseaux, d’arbres, de fleurs, d’animaux ou d’étoiles. C’est excellent pour la mémoire !

La gym cérébrale pour avoir une mémoire performante

La gym cérébrale vous aide à avoir une mémoire d’éléphant !

À force d’entraîner vos neurones, votre mécanique cérébrale se dérouille et vos capacités sont optimisées. Vous pourriez même développer une mémoire eidétique.

Pratiquez régulièrement les exercices précédemment proposés et dites adieu aux trous de mémoire !

Tout sur la méloire : la gym cérébrale

© Stuart Miles – FreeDigitalPhotos.net

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