Exercices mémoire de travail : comment entraîner la mémoire à court terme ?

Les exercices mémoire de travail permettent de développer et entretenir la mémoire à court terme.

Entraînée de façon régulière, cette dernière fonctionne de manière optimale.

Exercices mémoire de travail

Exercices mémoire de travail : comment entraîner la mémoire à court terme ?

Découvrez pourquoi et comment réaliser des exercices mémoire de travail

La mémoire de travail : pourquoi la solliciter ?

Les exercices mémoire de travail vous permettent de mémoriser plus rapidement et plus efficacement des informations.

Une nouvelle donnée que vous souhaitez mémoriser doit en moyenne être répétée 7 fois avant d’être retenue par le cerveau.

Pour pouvoir être stockées dans la mémoire à long terme, ces données transitent par la mémoire à court terme.

Plus cette dernière fonctionne vite, plus la faculté de mémorisation est optimale.

Les moyens mnémotechniques comme exercices mémoire de travail

Pour entraîner la mémoire de travail, il faut utiliser des astuces. Les procédés mnémotechniques sont donc incontournables.

Plus votre cerveau s’entraîne, mieux il retient les informations.

Habituez-vous par exemple à dresser une liste, celle de vos courses ou des tâches de la journée par exemple, puis de la mémoriser grâce à des méthodes de mémorisation.

Vous pouvez notamment créer des phrases mnémotechniques ou encore associer les informations avec des images ou des mots faciles à retenir.

Simplifier l’information grâce aux exercices de la mémoire de travail

Une information simple a plus de chances d’être assimilée rapidement par la mémoire de travail.

Ainsi, si vous avez des données complexes à mémoriser, commencez par identifier les informations clés.

Entraîner la mémoire de travail à retenir les informations une par une constitue l’étape suivante.

Les schémas : des exercices mémoire de travail à privilégier

Les images constituent des exercices mémoire de travail efficaces.

Pour pouvoir être stockées durablement, les informations doivent être comprises dans leur globalité.

En schématisant des données complexes, le cerveau peut les interpréter et les traiter plus facilement.

Les exercices mémoire de travail permettent au cerveau d’apprendre à fonctionner de manière optimale pour une meilleure mémorisation.

Tout sur la mémoire : Exercices mémoire de travail© Gualberto107 – FreeDigitalPhotos.net

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