Exercices de memoire pour seniors : comment stimuler votre mémoire ?

Connaître des exercices de memoire pour seniors est indispensables. En effet, les performances mnésiques ne s’améliorent pas avec l’âge. Au contraire.

Toutefois, il est possible de préserver les capacités de mémorisation en sollicitant régulièrement le cerveau.

Exercices de memoire pour seniors

Exercices de memoire pour seniors : comment stimuler votre mémoire ?

Découvrez quelques exercices de memoire pour seniors…

Exercices de mémoire pour seniors : pourquoi stimuler la mémoire ?

D’abord, un rappel sur l’utilité des exercices de memoire pour seniors. Avec le temps, les capacités mnésiques diminuent.

Comme tous les autres organes, le cerveau vieillit et s’affaiblit. Il est aussi question de vieillissement cognitif.

Il faut donc le stimuler régulièrement à l’aide d’exercices ciblés. Les performances intellectuelles doivent être sollicitées.

En plus de faire travailler la mémoire, il est important d’être attentif aux choses et d’affiner la concentration.

Exercices de memoire pour seniors

Parce que la mémoire ne se consume que lorsqu’elle est inactive, les exercices de mémorisation pour seniors sont indispensables.

Ceux-ci font appel aux fonctions cognitives. La concentration, l’attention, le raisonnement ou encore la logiques sont utilisées.

Voici donc quelques activités bénéfiques pour la mémoire :

  • La lecture est très efficace. Privilégiez les lectures enrichissantes comme les encyclopédies ou encore les journaux.
  • Se rappeler systématiquement de tout ce qu’on a fait dans la journée et en faire un résumé dans la tête à la fin de chaque journée.
  • Les jeux à base de chiffres et de lettres sont recommandés : mots croisés, scrabble, mots fléchés, sudoku…
  • Lorsque vous faites vos courses, n’écrivez plus de liste, souvenez-vous-en au fur et à mesure. Profitez aussi de faire vos emplettes pour vous adonner au calcul mental.
  • L’écriture est tout aussi conseillée. Vous pouvez par exemple mettre sur papier vos souvenirs ou raconter l’histoire de votre famille.

En définitive, les exercices de memoire pour seniors sont parfois l’occasion de s’amuser : on peut joindre ainsi l’utile à l’agréable.

Tout sur la mémoire : Exercices de memoire pour seniors© Ambro – FreeDigitalPhotos.net

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