Comment renforcer votre mémoire : les attitudes à avoir

Avoir une super mémoire vous fait rêver. Être capable d’enregistrer un maximum de données en un minimum de temps.

Et surtout ne jamais oublier les informations importantes (ou moins importantes).

En réalité, il existe mille et une manières de renforcer la mémoire.

Bien sûr, il vous faut entraîner votre cerveau et réaliser assidument des exercices pour booter ses performances. Mais pas uniquement.

Vous devez également adopter le bon état d’esprit. Cet état d’esprit positif qui vous permet de vous dépasser et d’être toujours au top.

Comment renforcer votre mémoire

Comment renforcer votre mémoire

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Alors, comment renforcer votre mémoire en adoptant les bonnes attitudes ?

 

Renforcez votre mémoire !

Avez-vous une mémoire de poisson rouge ? Sachez qu’il est tout à fait possible d’enregistrer plus efficacement les informations qui vous intéressent.

Bien sûr, et je vous en parle souvent, vous devez entraîner régulièrement votre mémoire pour la rendre toujours plus performante.

Je vous propose d’ailleurs plusieurs exercices dans l’article ci-après : « Avoir une mémoire au top : découvrez toute une série d’exercices à pratiquer tous les jours ».

Et ici, je partage avec vous des astuces pour créer vos propres techniques mnémotechniques : « Avoir bonne mémoire : comment créer des techniques mnémotechniques ? »

Outre les exercices de mémorisation, vous devez aussi adopter une attitude favorable à l’enregistrement des données.

 

Soyez motivé !

Pour avoir une bonne mémoire, vous devez être motivé à acquérir de telles performances ! Pour commencer, soyez donc complètement convaincu que vous allez vous améliorer.

Cela vous inculquera une force intérieure qui vous poussera à vous dépasser.

Ne vous résignez donc surtout pas à vos aptitudes actuelles. Dites-vous que demain vous mémorisez mieux qu’aujourd’hui et qu’après-demain, vous serez encore meilleur.

Adoptez donc l’attitude positive. Bannissez toutes les idées négatives et cessez d’être pessimistes.

Soyez motivé !

Soyez motivé !

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Vous serez rempli d’une énergie nouvelle qui vous incite à relever les défis.

A partir du moment où la positivité vous habite, vous verrez les choses d’une nouvelle perspective.

Vous remarquerez des choses que vous n’avez même pas noté auparavant. Et vous serez envahi par un désir d’apprendre plus.

Automatiquement, votre mémoire sera en éveil et vous voudrez apprendre toujours plus.

 

Soyez attentif au moindre détail…

Une fois que vous avez appris à être toujours positif, il vous sera plus facile d’être attentif au moindre détail.

Et le fait de faire attention vous permet d’être plus éveillé à l’apprentissage de nouvelles choses.

A partir d’aujourd’hui, exercez-vous donc à observer tout ce qui se passe autour de vous.

Que ce soit les objets, les couleurs, les personnes… Ne manquez rien. Et prenez l’habitude de mémoriser les petits détails.

Voici quelques exercices qui vous permettront d’entraîner et d’améliorer votre mémoire :

Compter et mémoriser le nombre de femmes (ou d’hommes) dans une pièce ;

Noter les personnes qui portent du noir (ou une autre couleur) ;

Se souvenir des vêtements portés par les personnes dans une assistance ;

Mémoriser les différents panneaux qui jalonnent votre trajet…

Quoi que vous fassiez, essayez de toujours retenir les détails. Dans la cuisine, au travail, avant de dormir, en regardant la télé…

Petit à petit, mémoriser devient un réflexe. Vous vous souvenez automatiquement de tout ce que vous voyez, entendez, sentez, touchez…

 

Concentrez-vous !

Pour être encore plus efficace en matière de mémorisation, apprenez à vous concentrer dans tout ce que vous faites.

Déjà, le fait d’être plus attentif et de scruter le moindre détail vous aidera à mieux vous focaliser sur les choses.

Pour optimiser votre concentration, vous pouvez adopter des méthodes spécifiques comme la méditation ou la respiration profonde.

La concentration

La concentration

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Si vous devez apprendre des nouvelles informations, vous devez vous détendre avant de vous lancer. Respirez profondément puis allez-y !

 

Attention aux émotions négatives !

Pour que votre mémoire soit au top, vous devez apprendre à gérer vos émotions négatives. Le stress peut notamment nuire à vos capacités mnésiques.

Si vous êtes trop angoissé, vous risquez de ne rien retenir des informations dont vous souhaitez vous imprégner.

Une fois de plus, vous devez apprendre à vous relaxer. Voici justement une vidéo qui vous apprend comment lutter contre le stress

Au moment où vous devez acquérir de nouvelles connaissances, ne vous faites pas de mouron sur la façon dont vous allez tout enregistrer.

Soyez organisé et allez-y progressivement. Ne vous précipitez surtout pas. Si vous sentez que vous ne parvenez pas à stocker les infos qui vous intéressent, prenez une petite pause.

D’ailleurs, il faut souligner au passage que vous devez éviter à tout prix la procrastination.

Commencez vos révisions le plus tôt possible pour éviter d’être submergé au dernier moment.

Tout sur la mémoire : Comment renforcer votre mémoire

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