Comment ameliorer sa mémoire : conseils pour booster la mémoire

Comme beaucoup de gens, vous vous posez la question : comment ameliorer sa mémoire ?

Il n’existe pas de formule miracle. Toutefois, il existe des mesures à prendre au quotidien pour optimiser les performances mnésiques.

Comment ameliorer sa mémoire

Comment ameliorer sa mémoire : conseils pour booster la mémoire

Alors, comment ameliorer sa mémoire ? Découvrez quelques astuces simples mais efficaces…

Comment améliorer sa mémoire : déterminer le profil mnésique

Pour améliorer sa mémoire, la première chose à faire est de définir le profil mnésique : visuel ? Auditif ? Kinesthésique ?

Il s’agit en fait de votre manière d’enregistrer les choses. Il se peut que vous soyez à l’aise avec la vue, l’ouïe ou le toucher.

Pour le savoir, il existe une méthode très simple. Choisissez une phrase au hasard dans un livre et faites en sorte de l’enregistrer.

Pensez ensuite à la façon dont vous l’avez mémorisée :

  • Si vous l’avez répétée mentalement, vous êtes auditif ;
  • Si vous l’avez visualisée (écrite sur un tableau par exemple), vous êtes visuel ;
  • Et si vous avez imaginé ce que ça donnera en gestes, vous êtes kinesthésique.

Comment ameliorer sa mémoire : une bonne alimentation

Savoir comment ameliorer sa mémoire, c’est savoir bien manger.

Ce qu’il faut savoir, c’est que le cerveau a surtout besoin d’acides gras essentiels et de sucre.

En plus de bien choisir les aliments, il faut aussi savourer chaque repas pour bien assimiler les nutriments.

En tout cas, il est important de faire l’impasse sur les excitants tels que l’alcool, le thé ou encore le café. Ces produits perturbent les fonctions cognitives.

Comment améliorer la mémoire : adopter les bonnes habitudes

Parmi les astuces pour améliorer la mémoire, il y a celle consistant à abandonner les mauvaises habitudes.

D’abord, il est recommandé d’éviter les situations stressantes. Ou mieux encore, les régler.

Il faut surtout s’éloigner des tensions inutiles.

Ensuite, il faut essayer de ne pas s’enliser dans la routine. Il est important de découvrir de nouvelles choses pour solliciter la mémoire.

Vous savez désormais comment ameliorer la mémoire, à vous de jouer !

Tout sur la mémoire : Comment ameliorer sa mémoire

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