Booster sa mémoire et sa concentration : 4 astuces efficaces

Tout le monde souhaite booster sa mémoire et sa concentration. Pour cela, vous devez avoir un mode de vie équilibre.

Bien dormir, manger sainement, faire du sport… Mais ce n’est pas tout, il existe également des astuces éprouvées par des scientifiques.

Ce sont des astuces simples, que vous pouvez adopter au quotidien, mais qui sont tellement bénéfiques pour vos capacités intellectuelles.

Booster sa mémoire et sa concentration

Booster sa mémoire et sa concentration : 4 astuces efficaces

Découvrez alors 4 techniques pour booster sa mémoire et sa concentration

Booster sa mémoire et sa concentration : lecture et mouvement des yeux

Pour booster sa mémoire à sa concentration, la première astuce consiste à adopter la lecture à haute voix.

C’est une technique efficace pour mieux retenir les informations. Attention, il faut veiller à ne lire à haute voix que les données importantes.

Le reste du texte peut être décrypté en silence. De cette manière, les infos essentielles sont mises en valeur et vous vous en souvenez plus facilement au moment voulu.

Pour optimiser la mémorisation, pensez également à adopter un mouvement spécial des yeux : bouger ces derniers de droite à gauche.

De cette façon, vous créez une connexion entre les deux hémisphères cérébraux, connexion qui est bénéfique à la mémoire à court terme.

Comment booster sa mémoire : méditation et serrage des poings

Une autre façon de booster sa mémoire consiste à méditer. Cette pratique se base sur des méthodes de relaxation et de respiration.

Au fil des séances, vous améliorez votre concentration et mémorisez plus facilement les informations dont vous avez besoin.

A noter que la méditation vous aide également à mieux gérer le stress.

Enfin, il existe une technique toute simple mais qui porte ses fruits.

Lorsque vous devez mémoriser des données, faites en sorte de serrer un poing (tout en prenant connaissance une info) avant de desserrer l’autre (en mémorisant l’info).

Comme pour le mouvement des yeux que je vous ai présenté plus haut, vous créez une interaction entre les deux hémisphères cérébraux.

Tout sur la mémoire : Booster sa mémoire et sa concentration

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